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18 juillet 2013 4 18 /07 /juillet /2013 09:47

Après les quelques glaces ultra-gourmandes que je vous ai proposées, je vous invite à manger une salade diététique histoire de faire attention à votre ligne. Cette salade est préparée avec une vinaigrette sans matière grasse, et comme j'ai une fille qui n'apprécie pas franchement les vinaigrettes, j'y ai ajouté un peu de sirop d'agave  ce qui permet d'adoucir la goût. Finalement cette petite touche légèrement sucrée est très agréable.salade-fraicheur-copie-1.jpg

 

 

1 sachet de riz pour 2 personnes

3 tomates de belles tailles

1 poivron fraichement cueilli 

1 boite de thon 400g*

2 cuillère à soupe de fromage à 0%

1cuillère à soupe de vinaigre de vin (ici maison)

1/2 cuillère à soupe de moutarde 

1 cuillère à café de sirop d'agave.

 

Faire cuire votre riz à l'avance et quand il est prêt le faire refroidir sous un filet d'eau froide.

Dans un saladier, préparer la vinaigrette en mélangeant le fromage blanc la moutarde le vinaigre et le sirop d'agave.

Laver vos tomates et les couper en cubes, laver votre poivron le couper en petits morceaux assez fins, puis égoutter le thon et l'émietter. Mélanger tout les ingrédiants bien froids, il n'y a plus qu'à déguster. 

 

 

salade, riz, tomate, poivron, régime light

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Published by chacha - dans recettes salée
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commentaires

véb 25/07/2013 22:36


Tu sais quoi ça fait au moins 3 ans au bas mot que je n'ai pas fait de salade de riz, pourtant mon amoureux adore...J'y pense jamais en fait et pourtant c'est léger, savoureux et pouci a bien
fait de mettre une note sucrée.

Françoise 22/07/2013 11:03


Voici une salade fraîche et légère qui ferait mon délice pour ce midi ;-) !

Miamana 19/07/2013 20:31


Bonne soirée ma jolie chachinette... Bisous...

danytinourson 19/07/2013 14:55


C'est bon ces petites salades d'été. Je n'avais pas pensé à de la crême fraiche


ni au sirop d'agave (que je connais maintenant, grace à toi)  mais je


vais essayer.


Bonne journée et biz...ous.

gateuxrigolo 18/07/2013 22:45


ha je fais ca souvant mais sans le sirop bisous

Miamana 18/07/2013 18:41


Elle meplait bien cette salade avec sa pointe de douceur.... Bonne soirée ma chachinette, bises!

les recettes de cocktails de ricoclic 18/07/2013 18:36


Une bonne salade fraîche par ce temps, c'est parfait. Et en plus, on peut l'emmener facilement en pique-nique. Pratique.


Bon appétit.

brica. 18/07/2013 14:30


C'est ce que j'ai mangé hier soir.....


Ce soir Pizza salade...



ma-ger-de 18/07/2013 13:20


les salades avec ces chaleurs, y a que ça qui passe.... bisous!!

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